Elegir la talla adecuada de una bicicleta es tan importante como la del calzado deportivo. Usar una medida más grande o más pequeña de la que te corresponde hará que vayas incómodo y, en algunos casos, te obligará a llevar una postura forzada que puede provocar lesiones.
No todas las marcas utilizan los mismos criterios, por eso una de las dudas más frecuentes a la hora de comprar una bicicleta, ya sea de carretera, de montaña o de triatlón, es saber elegir la talla correcta. Algunos fabricantes indican la talla de la bicicleta en clave alfabética, siguiendo el mismo sistema que las tallas de ropa: XS, S, M, L, XL y XXXL. Pero la mayoría utiliza un sistema numérico.
La talla de una bicicleta viene determinada por la longitud del tubo vertical del cuadro, que conecta el eje de pedalier con la tija del sillín. En el caso de las bicicletas de montaña, esta medida se indica generalmente en pulgadas, mientras que en las bicicletas de carretera y contrarreloj se indica en centímetros.
Correspondencia entre tallas
| Talla genérica | Talla en centímetros | Talla en pulgadas |
|---|---|---|
| XS | 47-49 | 14-15 |
| S | 49-53 | 15-17 |
| M | 53-57 | 17-19 |
| L | 57-61 | 19-21 |
| XL | +61 | +22 |
Cómo calcular la talla de bicicleta correcta
Para saber la talla de bicicleta que mejor se ajusta a ti debes conocer la altura de tu entrepierna. Ponte de pie descalzo, con la pierna recta, y mide la distancia entre el suelo y la ingle en centímetros.
Si quieres calcular la talla para una bicicleta de montaña: multiplica tu altura de entrepierna por 0,21.
Si quieres calcular la talla para una bicicleta de carretera: multiplica tu altura de entrepierna por 0,65.
La altura de entrepierna es el indicador más óptimo para calcular la talla correcta de una bicicleta en la mayoría de personas. Pero no olvides que el resultado es orientativo, ya que la relación entre la longitud de las piernas y el torso puede variar de una persona a otra, así como la longitud de los antebrazos. Para un ajuste más específico te recomendamos realizar un estudio biomecánico con expertos.
Tu talla de bicicleta según tu altura de entrepierna
| Longitud de pierna (en cms) | Talla de bicicleta de carretera | Talla de bicicleta de montaña |
|---|---|---|
| 70 | 45 | 14 |
| 71 | 46 | 15 |
| 72 | 47 | 15 |
| 73 | 47 | 15 |
| 74 | 48 | 15,5 |
| 75 | 49 | 16 |
| 76 | 49 | 16 |
| 77 | 50 | 16 |
| 78 | 51 | 16,5 |
| 79 | 51 | 16,5 |
| 80 | 52 | 17 |
| 81 | 52 | 17 |
| 82 | 53 | 17 |
| 83 | 54 | 17,5 |
| 84 | 54 | 17,5 |
| 85 | 55 | 18 |
| 86 | 56 | 18 |
| 87 | 56 | 18 |
| 88 | 57 | 18,5 |
| 89 | 58 | 19 |
| 90 | 58 | 19 |
| 91 | 59 | 19 |
| 92 | 60 | 19,5 |
| 93 | 60 | 19,5 |
| 94 | 61 | 20 |
| 95 | 62 | 20 |
Cómo elegir talla de bicicleta si el valor está entre dos medidas
En ocasiones puede que al hacer el cálculo el resultado esté entre dos tallas. Por ejemplo: 53,4 cms ó 17,6”. En estos casos hay dos criterios para elegir la talla correcta.
Criterio biomecánico: Mide tu envergadura (la longitud desde la punta de una mano a otra con los brazos extendidos en cruz). Si el resultado es mayor a tu altura, elige una talla superior. En el ejemplo anterior la talla 54 ó la 18”. Si tu envergadura es inferior a tu altura, elige la talla la talla de bicicleta más pequeña.
Criterio de tipo de uso: Si el valor calculado se encuentra entre dos tallas, elige la más pequeña en el caso de que vayas a realizar un uso más deportivo y de competición con la bicicleta. Elige la talla más grande para un ritmo de marcha más suave o rutas donde prime la comodidad por encima de la velocidad.
¿No tienes una cinta métrica?
Si no tienes a mano una cinta métrica para medir la longitud de tu pierna, puedes hacerte una idea aproximada de la talla de bicicleta recomendada para ti según tu altura. Pero recuerda que no se trata de un cálculo exacto, ya que dos personas de la misma altura pueden tener distintas longitudes de pierna y/o antebrazos.
Tu talla de bicicleta según tu altura
| Altura | Talla de bicicleta de carretera | Talla de bicicleta de montaña |
|---|---|---|
| De 1,55 a 1,60 | 47-48-49 | 14-15 |
| De 1,60 a 1,65 | 49-50-51 | 15-16 |
| De 1,65 a 1,70 | 51-52-53 | 16-17 |
| De 1,70 a 1,75 | 53-54-55 | 17-18 |
| De 1,75 a 1,80 | 55-56-57 | 18-19 |
| De 1,80 a 1,85 | 57-58-59 | 19-20 |
| De 1,85 a 1,90 | 59-60-61 | 20-21 |
| +1,90 | +61 | +22 |
Las tallas en bicicletas de triatlón
En las bicicletas de contrarreloj o tipo Time Trial la geometría del cuadro es diferente y la posición sobre la bicicleta cambia con respecto a una bicicleta de carretera. Puede ser recomendable elegir un tamaño de cuadro entre 2 y 4 centímetros inferior al que te corresponde de acuerdo a tu altura y longitud de pierna. Por ejemplo, si el cálculo de tu talla te da un valor de 54, elije una talla 52.
